SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • [Pomóżcie] Trening dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomoc. Otóż to zawsze byłem szczupły i wysoki 179 cm i 64 kg , ale ostatnio postanowiłem zacząć przygodę z tym sportem. Mam do dyspozycji tylko hantle 10.5 kg które zakupiłem ostatnio i drążek nie wiem jak mam ułożyć plan ćwiczeń jakie wykonywać ćwiczenia i ostatnio planowałem zakup kreatyny , aby mi pomogła chociaż trochę. Czy ktoś mi pomoże?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2015-10-08 20:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tluszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, czytalem mnustwo artykulów na temat spalaczy tluszczu i nadal nie wiem co wybrac. Jak juz wydaje mi sie ze znalazlem dobry to pozniej czytam opinie na forum i okazuje sie ze to pic na wode, sie ta tylko dobra reklama a produkt nie moze dzialac. Chcialbym kupic mocny dzialajacy spalacz i niewiem ktore dzialaja, a ktore to tylko dobry [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2017-01-11 14:14:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mrowienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    SIema!!Czuje nieraz mrowienie w rekach od lokca do dloni,nie wiem czy jest to spowodowane treningiem czy to normalna reakcja?? --->.....(O_o)....<---

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2003-10-29 20:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomysł (trening ektomorfika)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko! Jestem typowym ektomorfikiem i ogółem jestem „wąski". Wpadłem więc na pomysł (nie wiem czy trafny) by zaczynać trening danej partii ćwiczeniami które wpłyną pozytywnie na poszerzenie mojego szkieletu. Chodzi mi o ćwiczenia typu: rozpiętki czy Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Napiszcie co o tym myślicie, z góry dzięki za wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2008-03-31 22:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy zacząć brać CM3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Za pare dni kupuję od kumpla CM3 z Treca. Kupił puszkę 360 cap. i zjadł trochę (teraz jest ponad 280 tabsów). Jestem w połowie splita (3-ci tydzień) i nie wiem czy zacząć szamać tą kretę w tym cyklu czy dopiero jak zacznę nowy plan?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2010-06-04 13:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Hyper Fusion

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jest w tabsach. Dodac ze kreatyne mam jakos od czerwca dostalem od kuzyna pudelko zawieralo 240 kaps. a dostalem okolo 90 kreatyna byla caoly czas w orginalnym pudelku nie ruszana i ostatnio postanowilem wziac ja a okazalo sie ze w srodku sa grutki . Palcami moge to pokruszyc ale nie wiem czy moge ja brac, i tu wlasnie moje pytanie wyrzucic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2013-01-09 18:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GRYF ATX 220CM ? dobry sprzet?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam , mam zamiar wymieniac dotychczasowe obciazenie zwykle i sztangi na fi 50mm. Moje pytanie czy ATX dobrze sie sprawdza ? wolalbym raz zainwestowac i miec dlugie lata , nie wiem co wybrac czy hesa czy atx ? Dzieki z gory za odpowiedz i zapraszam do rozmowy na temat gryfow, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2014-08-13 12:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z klata :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem :/ Przy wadze 80 kg, wzroscie 193 cm i 36 w lapie nie rosnie mi klata. Tzn. nie rosnie w okolicach brodawek sutkowych :P I nie wiem z jakiego powodu. Czy zle cwicze czy co ?? Pozozcie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2004-07-22 17:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrac??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 192 wzrostu i 80kg wagi i chciałbym trochę przytyc. Własnie nie wiem co teraz wybrac i kupic? Mega Mass XXL czy może jakieś białko lub jeszcze cos innego? Jesli możecie mi coś poradzic bede bardzo wdzięczny. Chciałbym tak przytyc na poczatek z jakies 5kg

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2007-01-03 20:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc jaka dieta ???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłowni. Potrzebuje rady jak się odżywiać bo mam 190 i ważę zaledwie 67kg. co byście mi polecili z odzywiania moze jakieś odżywki. Ale mam 1 problem bo mam skazę białkową i nie mogę za duzo białka;/. Ale nie wiem czy moge sztuczne białko z odzywek bede musiał się przekonac wiec moja prosba polega na tym co byście polecili z odżywek tanich i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2009-05-03 13:47:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piers z kurczaka a udko

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    O cudownych wlasciowosciach piersi nie trzeba opowiadac ale co z udkiem - jakie ma wartosci? ofc w diecie mam piers z kurczaka ale lubie czasem wszamac udko - tylko nie wiem jak to sie ma do piersci z kurczaka.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2009-05-25 16:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok do sprawdzenia

    Temat
    Doping

    Miałem taki cykl słabo mnie zblokowało i mam zamiar na odblok wziąć tylko clomid tydzień bo ostatnim szczale wina. mam 20 tabsów i nie wiem czy dobrze to rospisałem. Mam zamiar brać 4dni po 100 a potem do końca po 50. jaja mam ok to hcg nie chce po cyklu mam zamiar bić b12 i czy moge je zacząć w połowie odbloku ??? czy po ?? 1-12 bold 1-12 omo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2010-05-14 14:03:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rwący ból łydki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od kilku dni borykam się z bólem łydki (mięsień brzuchaty łydki), który występuje przy ruchu grzbietowym przy wyprostowanej nodze. Podczas podskoków nie odczuwam żadnego bólu. W porównaniu z lewą nogą zakres ruchu grzbietowego jest znacznie mniejszy. Nie wiem, kiedy mogło dojść do urazu, nie odczułem żadnego silnego bólu podczas treningu. Może [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2018-09-04 22:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trądzik

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Cześć. Mam 17 lat i mam juz od roku trądzik, z którym sobie nie moge poradzić. Zacząłem używać Roaccutane, ale nie rozmawiałem o tym z lekarzem. Po prostu zacząłem brac i zaczeło mi pomagac. Ziomek te·z to brał, ale jakies mial dzwine krwotoki z nosa .Narazie nic zlego się nie dzieje..ale nie wiem jak będzie dalej. Czy możecie mi opisać ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2009-09-21 11:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CM3 z czym łączyć>?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich,mam pytanie odnośnie Jabłczanu Kreatyny CM3,z czym to łączyć dla lepszych efektów z HMB czy BCAA ?. Staż:5 lat na samych pompkach,czasami siłka Biceps:35cm Waga:sam nie wiem,chyba 75kg Nie brałem wcześniej odżywek Cel:masa mięśniowa-rzeźba.] Pozdro koksom.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2010-03-31 13:09:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowanie mięśni łydek i ud

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mogłby mi ktos pomuc . Chialbym troche "przybrac w lydkach i udach " na codzien gram w pilke i chcialbym miec wieksze łydki i uda myślalem aby codziennie wieczorem biegac i brac bialko na mase ale nie wiem czy bo to pomogło a jak już to jakie proporcje i kiedy je brać .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2010-05-16 18:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak apetytu

    Temat
    Doping

    Witam jestem obecnie na cyklu m-drol 2tab prop 100mg e2d tren enan 200mg e3d po 2 tyg od rozpoczęcia cyklu jem jak 4latek nawet fast foody mi nie wchodza, nie wiem co jest grane o diecie moge zapomniec.vTrzech posiłkow nie moge wciagnąć, czuje głód ale zaczne jeść i juz czuje się syty..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2012-06-12 16:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wynik krwi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, robiłem ostatnio badania krwi i w wątrobie ALT wyszło mi podwyższone, a mianowicie 46. Pisze, ze maksynalne jest 45. Mam pytanie odnośnie czy to może wynikać z tego, ze brałem bcaa? Tata mi podpowiada, zebym przestał na razie brać i nie wiem czy ma z tym rację. Trenuje na codzień piłkę nożna i chodzę min co drugi dzień na siłownię. Prosze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2015-03-11 16:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy już czas na redukcję?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na masie jestem około 3 miesiące przez ostatnie dwa tygodnie mocno przesadziłem z jedzeniem i na wieczór zawsze mam wydęty brzuch. Nie wiem czy kontynuować masę czy zaczać powoli redukcję. Daje zdjęcie zrobione z rana na czczo /SFD/Images/2016/2/11/6595e7c023ca475a90b225375eae3cb8.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2016-02-11 10:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam pytanie poniewaz skonczyl mi sie cykl kreatyny i dzisiaj zakupilem sobie aminokwasy (Anabolic Amino 5500-Olimp) i nie wiem jak je brac,tutaj pisze ze jedna porcja to 6 tabletek i nalezy brac 2-3 porcje dziennie ale kiedy je brac i czy w dni nietreningowe zalezy brac tez 2 porcje czy wystarczy tylko jedna porcja?czy nalezy brac po cwiczeniu czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2006-03-23 19:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)